Studio za siguran povratak snazi i pokretu
Naši treninzi nisu rutina.
Oni su povratak kulturi kretanja i razumevanju sopstvenog tela.
Kroz znanje iz biomehanike i planski, kontrolisan rad gradimo stabilnost, sigurnost i snagu koja traje.
Od temelja do kapaciteta.
From Zero to Hero.
Gravity Fitness Studio je prostor za početnike, povratnike i rekreativce koji žele jasan i dugoročan pristup.
Studio za siguran povratak snazi i pokretu
Naši treninzi nisu rutina.
Oni su povratak načinu na koji se telo prirodno kreće i stvara snagu.
Kroz znanje iz biomehanike i kontrolisan rad gradimo stabilnost, sigurnost i kapacitet koji traje.
Za početnike, povratnike i sve koji žele siguran i smislen rad.
O nama
Gravity je prostor u kome pokret ima smisao.
Razvili smo jasan sistem rada koji vodi od osnovne stabilnosti ka punom kapacitetu tela.
Radimo sa početnicima, povratnicima i rekreativcima koji žele ozbiljan, postepen i dugoročan pristup.
Na osnovu početne procene biramo način rada – individualno ili u malim grupama, uz stručno vođenje i prilagođavanje.
Naš cilj nije kratkoročna forma, već sposobnost da se krećeš, igraš i ostaneš snažan tokom celog života.
O nama
Gravity je prostor u kome pokret ima smisao.
Radimo sa početnicima, povratnicima i rekreativcima koji žele sigurnost i kontinuitet.
Na osnovu početne procene biramo individualni ili grupni rad, uz stručno vođenje i prilagođavanje.
U radu koristimo biomehaniku, iskustvo i alate treninga snage, uključujući Pilates sprave.
PERSONALNI TRENING
Individualni rad 1 na 1, u posebnoj sali, uz potpunu pažnju i kontinuiran nadzor trenera.
Najviši nivo prilagođavanja, preciznosti i napretka.
Preporučujemo ga kao početnu fazu rada pre uključivanja u mini grupe.
ZERO Gravity
Autorski program za početnike i povratnike koji žele stabilan temelj pre ozbiljnijeg treninga.
Kroz rad na razumevanju pokreta, disanju i osnovnoj kontroli, telo postepeno vraća sigurnost i ravnotežu.
Gradimo bazu na kojoj se kasnije razvijaju snaga i kapacitet.
Pametno postavljen početak – temelj za dalji razvoj.
HERO Gravity
Program razvoja snage i kapaciteta.
Gradimo atletske kvalitete – snagu, koordinaciju i izdržljivost — kroz planski i kontrolisan rad.
Razvijamo telo koje je stabilno, snažno i spremno za zahteve svakodnevnog života.
Temelj prerasta u vitalnost.
Pilates na spravama
Reformer • Chair • Pulley
Trening zasnovan na originalnoj STOTT Pilates® metodi.
Otpor opruga razvija snagu, stabilnost i kontrolu uz minimalno opterećenje zglobova.
Sprave koristimo kao alat za učenje pravilnog kretanja i postepen, siguran napredak.
PRENATAL
Trening u trudnoći
Trening u trudnoći
Stručan i pažljivo prilagođen rad tokom trudnoće.
Kroz disanje, kontrolu i svesan pokret pomažemo telu da ostane stabilno i snažno u svakom trimestru, u sigurnom i podržavajućem okruženju malih grupa.
POSTNATAL
Postporođajni oporavak
Postporođajni oporavak
Program za postepen i siguran povratak snazi i kontroli nakon porođaja.
Radimo na stabilnosti, disanju i srednjem delu tela uz pažljiv pristup i prilagođen tempo.
Cilj je stabilnost, snaga i poverenje u sopstveno telo.
Kako izgleda prvi dolazak kod nas
Prvi dolazak u Gravity je upoznavanje – sa nama, sa načinom rada i sa sopstvenim telom.
Po dolasku, kratko razgovaramo o tvom iskustvu, ciljevima i eventualnim ograničenjima. Na osnovu toga prolazimo osnovnu procenu kretanja kako bismo razumeli kako se telo trenutno ponaša u pokretu.
Kod pojedinih ljudi prvi susret se nastavlja kroz individualni rad, dok drugi mogu odmah krenuti sa vođenim treningom u maloj grupi ili na Pilates spravama, uz prilagođavanje tokom samog treninga.
Ne rade svi isti program i ne prolaze svi isti proces, ali svako dobija onaj nivo pažnje i prilagođavanja koji mu je zaista potreban.
Cilj prvog dolaska je da razumeš kako radimo i da osetiš da li ti naš pristup odgovara.
Ako se odlučiš da nastaviš, zajedno dogovaramo dalji način rada – individualno ili u maloj grupi, u skladu sa tvojim ciljevima i mogućnostima.
Kako izgleda prvi dolazak
Prvi dolazak u Gravity je upoznavanje – sa nama i sa načinom na koji radimo.
Razgovaramo o tvom iskustvu i ciljevima, a zatim prolazimo osnovnu procenu kako bismo razumeli trenutno stanje.
Na osnovu toga biramo da li je za tebe bolji individualni rad ili trening u maloj grupi.
Svako dobija onaj nivo pažnje i prilagođavanja koji mu je potreban.
Ako ti naš pristup odgovara, zajedno nastavljamo dalje.
📍 Antona Čehova 7, Novi Sad
gravityrs.office@gmail.com
065 3310322